主要栖息于山地混交林和针叶林中，有时也出现于林缘耕地。栖息于1800-4000米的高度，主要分布海拔高度可达3000米以上。 分布于不丹、中国、印度、老挝人民民主共和国、缅甸、尼泊尔、巴基斯坦、泰国。 中国甘肃（西部）、陕西（南部）、四川（北部，中部，西南部）、云南（西北部、西部、东南部）、西藏（波密、林芝、察隅、朗县、亚东、吉隆）（留鸟）。

点斑林鸽雄鸟头淡灰色，后颈上部也为淡灰色，下部黑褐色，羽毛延长呈尖形，羽端两侧灰色，在下颈形成黑褐色斑纹；上背和两肩紫红褐色，下背至尾上覆羽暗蓝灰色，尾黑褐色。翅中小覆羽与上背同色，翅大覆羽与下背同色。中、小覆羽羽端具明显的小白点。初级覆羽和飞羽黑褐色。头侧、颈侧、颏和喉淡灰色，颈侧羽毛具中心黑斑或褐红色中心斑，胸鸽灰色，微缀葡萄色，具红褐色三角形斑，腹和两胁为沾紫的红褐色，羽端两侧缀以浅棕黄色或棕灰色斑点，其余下体灰色。 [3] 雌鸟和雄鸟相似，但背和胸无紫红褐色，均被灰色或暗褐色所取代。头也较褐。 虹膜乳黄色或浅黄而沾灰。嘴黑色，脚、趾暗绿色，爪角黄色。 大小量度：体重♂200-350克，♀276-313克，体长♂320-380毫米，♀325-380毫米；嘴峰♂14-19毫米，♀15-18毫米，翅♂219-240毫米，♀208-230毫米；尾♂135-162毫米，♀133-157毫米，跗蹠♀23-28毫米，♀22-28毫米。（注：雄性—♂；雌性—♀）

常成小群活动，有时也集成数十只的大群。通常活动在高大乔木的树冠层。主要以瑞香、火棘、荚迷、桑椹、山樱桃以及松柏科、樟科等植物的果实和种子为食，也吃高梁、莽麦、稻等农作物种子，有时也吃昆虫和昆虫幼虫。