世界分布 分布于阿富汗、澳大利亚、巴林、孟加拉国、文莱、布隆迪、柬埔寨、中国、圣诞岛、吉布提、埃及、厄立特里亚、斐济、关岛、印度、印度尼西亚、伊朗伊斯兰共和国、伊拉克、日本、肯尼亚、韩国、朝鲜、科威特、吉尔吉斯斯坦、老挝人民民主共和国、阿拉伯利比亚民众国、马来西亚、马尔代夫、马绍尔群岛、蒙古、莫桑比克、缅甸、尼泊尔、新喀里多尼亚、新西兰、北马里亚纳群岛、阿曼巴基斯坦、帕劳、巴布亚新几内亚、菲律宾、卡塔尔、俄罗斯联邦、沙特阿拉伯、塞舌尔、新加坡、所罗门群岛、索马里、南非、斯里兰卡、苏丹、塔吉克斯坦、坦桑尼亚联合共和国;泰国、东帝汶、联合国阿联酋、美国、乌兹别克斯坦、越南、也门。 旅鸟：不丹、加拿大、科摩罗、刚果、刚果民主共和国、丹麦、法国、德国、以色列、哈萨克斯坦、马达加斯加、毛里求斯、纳米比亚、挪威、波兰、卢旺达、西班牙、瑞典、阿拉伯叙利亚共和国、瓦努阿图、赞比亚、津巴布韦。 中国分布 山西（太原）、四川、西藏（革吉、聂拉木、普兰、波密、噶尔、日土、班公湖、安多、仲巴、狮泉河、帕莫错、岗巴、当雄）、陕西、甘肃（兰州、河西、甘南）、青海（柴达木盆地、格尔木、天峻、泽库、海晏、青海湖、祁连、达日、玛多）、新疆（天山、昆仑山、帕米尔高原、喀喇昆仑山、阿尔金山）（繁殖鸟，旅鸟）；北京、天津、河北（北戴河、唐山、滦南、新安）、内蒙古（呼伦池）、辽宁（兴城、朝阳、双台子河口、盘锦、营口、旅顺、大连、鸭绿江口）、吉林（长春）、黑龙江（哈尔滨、齐齐哈尔）、上海（崇明、南汇、余山）、江苏（盐城、大丰、射阳）、浙江（宁波、宁海、温州）、福建（福州、厦门、三明）、江西（鄱阳湖）、山东（黄河口）、河南、湖北、广东（深圳、硇洲岛、上川岛、陆丰）、广西（东兴、北海、北部湾、梧州）、海南（海口、陵水、文昌、万宁、崖县、琼海、临高、琼山）、西沙群岛、南沙群岛（太平岛）、宁夏（六盘山）、台湾、香港、澳门（旅鸟，偶然冬候鸟）。

蒙古沙鸻夏羽头顶部灰褐沾棕，额部颜色为白色、黑色或仅具白斑。头顶前部具一黑色横带，连于两眼之间。将白色额部和头顶分开。眼先、贯眼纹和耳羽黑色，其上后方有一白色眉斑，后颈棕红色，向两侧延伸至上胸与胸部棕红色相连，形成一完整的棕红色颈环，背和其余上体灰褐色或沙褐色。翅覆羽和内侧飞羽同背。翅上大覆羽具白色羽端，次级飞羽基部以及内侧初级飞羽外部白色，其余初级飞羽具白色羽轴，在翅上形成明显的白色翅斑。腰两侧白色，尾灰褐色，外侧两对尾羽外硼白色；其余尾羽具黑褐色亚端斑和窄的白色尖端。颏、喉白色。胸和颈两侧栗棕红色，与后颈栗棕红色颈环相联，其余下体，包括翼下覆羽和腋羽自色。 冬羽和夏羽相似，但所有的黑色和栗红色均变为褐色。前额白色向后扩展，与白色眉纹紧相连。眼先淡灰褐色，头顶、后颈和上体灰褐色，翅覆羽具窄的暗白色羽缘，下体白色，上胸具断裂开的灰褐色胸带或仅为上胸两侧的一大块灰褐色斑。 幼鸟似非繁殖羽，但上体和翅下覆羽具沙皮黄色羽缘，胸斑也为皮黄色。 虹膜黑褐色，嘴黑色，脚暗灰绿色。 大小量度：体重♂55-67克，♀51-67克；体长♂180-198毫米，♀180-196毫米；嘴峰♂17-19毫米，♀17-19毫米；翅♂124-139毫米，♀126-131毫米；尾♂47-60毫米，♀45-51毫米；跗蹠♂31-36毫米，♀30-34毫米。

栖息于沿海海岸、沙滩、河口、湖泊、河流等水域岸边，以及附近沼泽、草地和农田地带，也出现于荒漠、半荒漠和高山地带的水域岸边及其沼泽地上，有时也到离水域较远的草原和田野活动和觅食。常单独活动，有时也见成对或成小群活动，特别是冬季常集成大群。性较大胆，常在水边沙滩上走走停停，边走边觅食。迫不得已时一般不起飞。主要取食昆虫、软体动物、蠕虫、蝼蛄、蚱蜢、螺等小型动物。也取食蠕虫、蚱蜢、蝼蛄、黑小蜂及鞘翅目昆虫。 在中国台湾3-5月为普遍的过境鸟，秋季和冬季较少见。春季约有700-1800只分别在鸭绿江口、双台子河口、盐城滩涂和长江口出现，亚洲东部种群数量约6万只。蒙古沙鸻在香港春季出现的高峰期在4月中旬至5月初，研究证实其寿命至少有10年。