原生种分布：阿富汗、阿尔巴尼亚、阿尔及利亚、安道尔、亚美尼亚、奥地利、阿塞拜疆、白俄罗斯、比利时、不丹、波斯尼亚和黑塞哥维那、保加利亚、中国、克罗地亚、塞浦路斯、捷克、丹麦、爱沙尼亚、法罗群岛、芬兰、法国、格鲁吉亚、德国、希腊、匈牙利、伊朗、爱尔兰、以色列、意大利、日本、哈萨克斯坦、朝鲜、韩国、吉尔吉斯斯坦、拉脱维亚、黎巴嫩、列支敦士登、立陶宛、卢森堡、马其顿、马尔他、摩尔多瓦、蒙古、黑山、缅甸、尼泊尔、荷兰、挪威、波兰、葡萄牙、罗马尼亚、俄罗斯、塞尔维亚、斯洛伐克、斯洛文尼亚、西班牙、瑞典、瑞士、塔吉克斯坦、突尼斯、土耳其、乌克兰、英国、乌兹别克斯坦。 在中国主要分布于新疆、青海、甘肃、陕西、四川、贵州、云南、西藏、黑龙江和吉林长白山等地，迁徙或越冬于辽宁、河北、河南、山东、甘肃、青海、江苏、浙江、福建等地，也偶见于台湾。

雄鸟上体橄榄绿色，前额基部灰白色，额灰黑色或灰橄榄绿色；头顶中央有一前窄后宽略似锥状的橙色斑，其先端和两侧为柠檬黄色，头顶两侧紧接此黄色斑外又各有一条黑色侧冠纹；眼周和眼后上方灰白或乳白色，其余头侧、后颈和颈侧灰橄榄绿色。背、肩、腰等其余上体橄榄绿色，腰和尾上覆羽黄绿色。尾黑褐色，外翈橄榄黄绿色，两翅覆羽和飞羽黑褐色，除第一、二枚初级飞羽外，其余飞羽外翈羽缘黄绿色，内侧初级飞羽和次级飞羽近基部外缘黑色形成一椭圆形黑斑，最内侧4枚飞羽先端淡黄白色，中覆羽和大覆羽先端乳白色或淡黄白色，在翅上形成明显的淡黄白色翅斑。下体污白色，羽端沾有少许黄色，体侧沾橄榄灰色或褐色。 雌鸟大致和雄鸟相似，但羽色较暗淡，头顶中央斑不为橙红色而为柠檬黄色。 虹膜褐色，嘴黑色，脚淡褐色。 大小量度：体重♂5~6克，♀5~6克；体长♂92~105毫米，♀80~94毫米；嘴峰♂7~10毫米，♀7~10毫米；翅♂51~58毫米，♀48~55毫米；尾♂35~46毫米，♀35~43毫米；跗蹠♂15~19毫米，♀15~19（东北亚种）。

除繁殖期单独或成对活动外，其他时间多成群。性活泼好动，行动敏捷，白天几乎不停地在活动，常在针叶树枝间跳来跳去或飞飞停停，边觅食边前进，并不断发出尖细的“zi-zi-zi”叫声。 迁徙：主要为留鸟，部分游荡或迁徙。 食性：主要以各种昆虫为食，尤以鞘翅目昆虫及幼虫为主，也吃蜘蛛和其他小型无脊椎动物，冬季也吃少量植物种子。