分布于非洲圣多美和普林西比。

圣多美寿带鸟体长18厘米，不包括雄性的细长中央尾羽，比其他羽毛突出7-11.5厘米。体重12·2克。 雄鸟和雌鸟的外观不同。雄鸟全身深蓝黑色，有金属光泽。雌鸟喉咙灰色，上体及背部红褐色，下体白色。它们缺少雄鸟的长尾羽毛。雄性亚成鸟看起来非常像雌鸟，但有黑色的喉咙和蓝眼圈。年轻的雄鸟体羽红褐色，尾巴短。 主要栖息于海拔1200米以下的低山丘陵和山脚平原地带的阔叶林和次生阔叶林中，常单独或成对活动，偶尔也见3-5只成群。性羞怯，常活动在森林中下层茂密的树枝间，时而在树枝上跳来跳去。以昆虫和昆虫幼虫为食。

分布于非洲圣多美和普林西比岛。