原生种分布于克什米尔、中国、尼泊尔、锡金、不丹、印度阿萨姆等喜马拉雅山地区和缅甸、老挝、泰国、越南等地。 在中国主要分布于陕西南部秦岭太白山，甘肃西北部天堂寺，青海东部大通山、南部玉树，四川北部阿坝、松潘、马尔康、西北部甘孜、德格、西部康定、理塘、炉霍、泸定、东北部万源、西南部凉山、会东、中部峨眉、石棉、宝兴，云南西北部贡山、碧江、丽江、中甸、金沙江、西部腾冲、德钦、盈江、潞西、宾川、大理、永德、西南部澜沧、西盟、中部景东、新平，西藏东部左贡、芒康、南部樟木、泽里、德姆、鲁霞山口、拉姆、达卡河谷和昌都地区西南部。

雌雄羽色相似。额、头顶至枕暗橄榄绿褐色有时微沾灰色，中央具不明显的淡黄色中央冠纹；眉纹淡黄色不很明显，贯眼纹暗褐色，颊和耳羽灰褐沾黄。背、肩较头顶色淡，多为橄榄绿色或橄榄绿色沾褐色，腰橄榄黄色形成一明显的绿黄色腰带。两翅褐色或暗褐色，飞羽外翈羽缘黄绿色，大覆羽和中覆羽具橙黄色先端，或中覆羽具较窄的皮黄色先端、大覆羽具较宽的橙色先端，在翅上形成两道明显的翼斑。尾羽暗褐色或褐色，最外侧3对尾羽大多白色。颏、喉、胸和颈侧灰绿黄色，腹和尾下覆羽亮黄色。 虹膜黑褐色，嘴黑褐色，下嘴基部暗黄色，脚褐色或暗褐色。 大小量度：体重♂5~7克，♀5~7克；体长♂90~114毫米，♀91~118毫米；嘴峰♂8~11毫米，♀8~9毫米；翅♂53~64毫米，♀50~62毫米；尾♂38~50毫米，♀36~41毫米；跗蹠♂17~20毫米，♀17~20毫米。（注：♂雄性；♀雌性）

常单独或成对活动，多活动在树冠层，也在林下或林缘灌丛中活动和觅食。性活泼，行动敏捷，整天在树枝间跳来跳去或飞上飞下，很少见到休息。有时加入混合鸟群。 叫声为细声的“zip”接一快而高的颤音。 迁徙：留鸟，部分迁徙。 食性：主要以昆虫和昆虫幼虫为食。