分布于太平洋诸岛屿（包括中国的台湾省、东沙群岛、西沙群岛、中沙群岛、南沙群岛以及菲律宾、文莱、 马来西亚、新加坡、印度尼西亚的苏门答腊、爪哇岛以及巴布亚新几内亚。）

体型较娇小，鸟喙较长，靠舌头吸食蜂蜜。成年鸟喙有1.5公分;背部呈灰色，腹部呈黄色。动作灵敏，羽毛顺滑，蜜蜂趴不住。

1、繁殖 春天来临，绝大多数鸟类不再像冬天那样喜欢群居生活，而是各自忙于选择理想的地方求偶筑巢。在繁殖期间．每一对灰摄蜜鸟都要占有一块地盘．作为活动和取食的范围并在其中筑巢。有了巢区．就不需为寻找食物而长途跋涉，避免在同种之间相互干扰，这对孵卵和育雏都有好处。灰摄蜜鸟只是在发情期间结成配偶。 2、换羽毛 灰摄蜜鸟经过繁殖期，羽毛逐渐脱落，整个换毛过程大约持续2周，期间飞行能力较弱，它们会特别注意保护自己，减少出没次数。