白喉带鹀是北美特有的物种。主要分布于加拿大，墨西哥，波多黎各，圣皮埃尔和密克隆，美国。迁移至阿鲁巴，丹麦，直布罗陀，冰岛，荷属安的列斯群岛，英国。这种鸟在西欧很罕见。

白喉带鹀体长16-18 厘米，翼展20-23厘米，体重22-32克。体羽颜色多态，成鸟白色条纹和棕褐色条纹相间，顶盖黑色，由一个狭窄的白色条纹分成相等的两部分。喙基有一块明亮的黄色区，延长至广阔的白色眼眉，形成黄色眼端。耳覆羽和胸部灰白色，灰色尾羽。喉部白色，内衬紧密黑色羽毛，尤其是下部。有些品种或个体喉部亮色有黑色条纹。胸部有灰色或棕褐色条纹，条纹一直延续到侧翼，但腹部通常是浅灰色。翅膀为红褐色，有两条白色条纹。两性形态相似。该物种几乎总是相反颜色配对繁殖。虹膜黑色，嘴黑色，腿粉红色。

白喉带鹀生活在针叶林和混合林地，桤木和桦木林区，森林边缘和灌木的空地的开放地区。在冬季，它们出没的地方是灌木林地，花园，庭院，也经常至市区。在他们活动的区域，明显的偏好灌丛和森林景观。 在灌木丛下或接近地面低植被区域觅食，素食，以植物材料为主，占菜单近90%。在草丛中觅食种子，或在浓密的林间空地，有时爬上灌木丛采食浆果。春天啄食昆虫，占饮食很大的份额。小鸟几乎完全以昆虫喂食。