分布于中国、尼泊尔、不丹、孟加拉国、印度（阿萨姆、锡金）、缅甸东北部和越南西北部。在中国分布于陕西南部秦岭，四川北部平武、绵阳、阿坝、茂汶、东北部万源、中部峨眉、天全、宝兴、灌县、西部康定、甘孜、西南部凉山、峨边、马边、甘洛、南部美姑、雷波、屏山、东南部南川、涪陵，贵州东部江口、北部绥阳、遵义，云南西北部贡山、碧江、东北部盐津、永善、西部泸水、龙川江与怒江间山脉、澜沧、南部西双版纳以及广西。

雌雄羽色相似。前额、头顶至后颈黑色，颊后部和耳羽白色，眼先、颊前部、头侧黑色，头顶有一白色中央冠纹自额经头中央直达后颈，其余上体灰橄榄绿色或橄榄灰色。翅上中覆羽和小覆羽与背同色、呈灰橄榄绿色或橄榄灰色，初级覆羽和大覆羽黑色；飞羽褐黑色，外侧5枚初级飞羽外缘淡黄色，向内侧初级飞羽此淡黄色侧仅限于羽端并逐渐消失，次级飞羽外缘橙黄色具白色端斑，最内侧次级飞羽黑色，内翈缘以白色；尾黑色，外翈基部羽缘橙黄色。颏、喉、颈侧、上胸黑色，其余下体金黄色。 虹膜褐色或灰白色、嘴灰蓝色或铅褐色，脚肉色。

习性：留鸟。主要栖息于海拔1200-2900米的常绿和落叶阔叶林、针阔叶混交林和针叶林中，也栖息于林缘和山坡稀树灌丛与竹林中。常单独或成对活动，也成5-6只的小群，尤其是秋冬季节，常见成小群活动，有时亦与希鹛等其他小鸟混群。性胆怯。行动敏捷，常在树枝和竹丛间跳跃，也频繁地在林下灌丛间穿梭，不时发出“嗞-嗞-嗞”的叫声。遇有惊扰。立即飞离。 持续不断叽喳低叫。一连串下降的五个尖细高音。 食性：主要以昆虫为食。据李桂垣等（1985）在中国四川剖析的17个鸟胃，所吃食物全部为鞘翅目、鳞翅目、半翅目等昆虫和昆虫幼虫。据郑作新等（1987）、吴至康等（1986）及何晓瑞（1980）等分别在中国云南和贵州的研究，食物亦几乎全为鞘翅目、鳞翅目、膜翅目、半翅目、双翅目等昆虫和昆虫幼虫，偶尔在胃中见有少量植物碎片。