灰头鸦雀在中国以内分布于云南西部贡山、南部西双版纳、东南部马关，四川南部重庆、合江、西南部马边、中部峨眉、宝兴、彭县，贵州北部遵义、绥阳、江口，广西瑶山和广东北部，福建中部和西北部，往北至浙江、安徽南部、湖南北部沅陵等长江流域以南的华南以及西南地区和海南岛等地。 灰头鸦雀在中国以外分布于锡金、不丹、孟加拉国、印度阿萨姆、缅甸、泰国、老挝和越南等地。

灰头鸦雀雌雄羽色相似。前额黑色，头顶至后颈灰色或深灰色，眼先白色或淡灰色，眼圈白色，眼后、耳羽和颈侧灰色，或淡灰色，眼上有一长而粗著的黑色眉，向前延伸至额侧，与黑色的额部相连为一体，向后延伸在颈侧，极为醒目。背、肩、腰和尾上覆羽红褐色或棕褐色，两翅和尾表面同背。外侧飞羽外翈同背，内翈暗褐色或黑褐色。颏、颊白色，有的颏微具黑点，喉中部黑色。胸、腹等其余下体概为白色。 虹膜褐色，嘴橙黄色，脚趾铅褐色或黑褐色。 大小量度：体重♂28-30克，♀26-28克；体长♂158-182毫米，♀175毫米；嘴峰♂14-15毫米，♀13-15毫米；翅♂78-85毫米，♀76-82毫米；尾♂75-80毫米，♀69-79毫米；跗蹠♂25-26毫米，♀24-27毫米（海南亚种） 。

灰头鸦雀除繁殖期间成对或单独活动外，其他季节多成3-5只至10多只的小群，有时亦见成20-30只的大群，在林下灌丛或竹丛中活动，性活泼，行动敏捷，频繁地在灌木枝间跳跃或飞来飞去，有时亦飞到树顶活动，偶尔下到地上草丛中觅食。主要以昆虫和昆虫幼虫为食，也吃植物果实和种子。