分布于缅甸中部、北部、北掸邦、南掸邦、丹那沙林，泰国，老挝，柬埔寨，越南，印度尼西亚北部等地，在中国仅分布于云南南部西双版纳。

双辫八色鸫的羽色比较暗，不如其他八色鸫艳丽。雄鸟和雌鸟的羽色大体相同。头顶至后颈的中央冠纹为黑色，前额及冠纹两侧皮黄色，眉纹近白，各羽均缀以黑色端斑，呈鳞状；后枕部两侧羽毛突出，具皮黄色和黑色相间的横斑，羽端白色，成矛状，形如双辫，与众不同，非常别致。背部全部为栗褐色，初级飞羽为黑褐色。颏、喉为白色，羽缘黑色，羽轴延长成须状；下体其余的部分为棕茶黄色，下喉至胸部及两胁较深浓，多少具大小不一的黑色点斑；腹部中央浅淡，几乎为纯色，肛羽为粉红色；尾下覆羽为桔红色。虹膜棕褐色；嘴峰黑褐，上嘴尖短略向下弯曲，覆盖下嘴，跗蹠、脚爪 淡肉色。 大小量度：体重♂90-100克；体长♂216-242毫米，♀230毫米；嘴峰♂29-30毫米，♀27毫米；翅♂99-100毫米，♀101毫米；尾♂50-56毫米，♀55毫米；跗蹠♂32毫米，♀31毫米。（注：雄性—♂；雌性—♀）

双辫八色鸫在竹林和灌丛间活动觅食，用其有力的脚爪和嘴翻拨地面上的枯叶，觅寻食物, 以昆虫为食。它们是经常在地面上活动的，由于其羽色和枯叶很相似，以及善于跳跃的缘故，很容易躲避人的视线，而出现于另一地方，仍进行着翻拨枯叶寻找食物的活动。典型栖于森林底层的八色鸫。 叫声如同假嗓的哨音“wheeow-whit”似蓝八色鸫，但第一音拖长。叫声多在黄昏发出。告警时发出似狗的叫声。