分布于中国、印度和缅甸。在中国分布于云南贡山、泸水、腾冲、盈江，龙川江和怒江间山脉，以及西藏东南部和昌都地区。

雌雄羽色相似，额、头顶和冠羽浓褐色或黑蓝灰色、具银灰色或淡灰棕色羽缘，有的还具细狭的淡棕或橄榄棕色横斑，后颈暗灰褐色或橄榄棕色、具淡色羽缘。其余上体棕褐色，到腰和尾上覆羽逐渐转为栗褐色和亮栗色；尾黑色具栗色或棕色横斑，越往尾端部栗色横斑逐渐变淡和消失，除中央一对尾羽外，其余尾羽具白色端斑。两翅覆羽棕褐色与背基本相似，大覆羽具灰色外缘，初级覆羽与小翼羽灰棕色具黑色横斑；飞羽内朔黑褐色，第一至二枚初级飞羽外网及内侧数枚先端外缘以银灰色，其余初级飞羽外翻棕色或辉栗色、具黑色横斑。次级飞羽外翻均为棕色或辉栗色、具黑色横斑，内侧次级飞羽内外翻均为橄榄灰色亦具黑色横斑。下体皮黄色或灰色，颏、喉、胸具栗色或红褐色纵纹，尾下覆羽赤褐色。 在中国分布的两亚种的区别主要在于：昌都亚种下体灰色、具红褐色纵纹，云南亚种下体皮黄色或棕色、具栗色纵纹。 虹膜灰色或褐色。嘴铅灰，脚肉褐色。

习性：主要栖息于海拔1500-2500米的常绿阔叶林和次生林中，也出没于山边林缘灌丛和稀树草坡。繁殖期多成对或单独活动，非繁殖期成3-5只至10余只的小群。常攀缘于长满苔藓的树干上，寻食隐藏在苔藓下的昆虫，也频繁地在林下灌木枝间活动和觅食。行动迟缓。 叫声：叫声为轻柔的chup,，chup声；也有咪声及churr声。指名亚种鸣声为响亮刺耳的颤音，以震音结尾。 食性：主要以昆虫、小型脊推动物为食，也吃花蕾、花蜜、浆果、苔藓等植物性食物。 迁徙：留鸟。中国科学院昆明动物研究所鸟类组（1980）指出，该鸟夏季少而冬季多，是否有东西或南北迁徙现象，或者其他别的原因，还有待于进一步研究。