分布于太平洋诸岛屿，包括中国的台湾省、东沙群岛、西沙群岛、中沙群岛、南沙群岛以及菲律宾、文莱、马来西亚、新加坡、印度尼西亚的苏门答腊、爪哇岛以及巴布亚新几内亚。华莱士区，指传统的华莱士线（从棉兰老岛的东侧海域经望加锡海峡至巴厘岛与龙目岛之间）以东、巴布亚新几内亚以西的区域，包括印度尼西亚的苏拉威西岛、努沙登加拉群岛、西南群岛、摩鹿加群岛（马鲁古群岛）、东帝汶等岛屿。

石榴红八色鸫羽毛鼓起的时候就像一只球，它在夜间睡眠时，通常会把头深埋胸间，这样一旦遭受蛇类攻击，就可以轻易地摆脱被咬住的羽毛，迅速逃逸。 石榴红八色鸫是婆罗洲雨林中令人惊艳的鸟，在白天的林阴下，我曾惊鸿一瞥，那石榴红的腹部与头顶，以及那宝石蓝的双翼与背部，即使在幽暗的林阴下，依然耀眼，可惜的是要见上一眼已属不易，更何况要用镜头捕捉它的身影。 石榴红八色鸫白天都在森林的地面活动，以地上的各种昆虫为食，据当地土著卡达散人说，它也吃蚂蝗。到了晚上，它会择离地不高的侧枝过夜，所以我的探照灯只需往矮树或低枝上搜寻就行。 走了大约1个多小时，灯光中终于看见一颗红蓝相衬的彩色羽球，圆滚滚又毛绒绒，它停在一棵小乔木的横枝上，离地大约两米。全身的羽毛竖立而成蓬松球状，使它的身材比白天至少大上一倍。石榴红八色鸫把羽毛弄得蓬松，是为了防止在睡梦中被蛇攻击。蛇通常会先咬到满嘴的羽毛，它则可借机快速逃走。因此，林中宿鸟多呈现绒球状，并把最脆弱又容易受攻击的头和颈部埋入羽毛中。 此时它已进入深深的睡眠，相机的闪光、轻声的交谈都没有扰醒它。这美丽之鸟白天离我如此遥远，现下又近在咫尺，让我禁不住地看呆了。就在临近的小溪边，我还发现一只橘红色的小鸟，它也在小树枝上过夜，白天我见过它像一团火似地快速掠过溪流，现在它则静静地任人观赏，它属于翡翠鸟中体形最娇小的一种。