西藏毛腿沙鸡在中国以内繁殖于青海湖、新疆西部、四川西北部石渠县，以及西藏北部、中部和南部。中国以外见于蒙古、印度拉达克和巴基斯坦拉合尔与帕米尔地区。

西藏毛腿沙鸡雄鸟前额、眼先、颊和颏污白色具纤细的黑色羽干纹，头侧、喉、及围绕颈部的颈环橙黄色。头顶皮黄白色具细密的黑褐色横斑或斑纹，后颈、颈侧和上胸淡皮黄白色具细窄而密的波状横斑。上背沙棕色具细的黑褐色虫蠹状斑，翅上覆羽、肩羽及三级飞羽灰棕色，密被暗褐色虫蠹状斑。肩羽内翈具大块次端黑斑。下背、腰及尾上覆羽灰棕色缀暗色虫蠹状斑。初级飞羽、次级飞羽及大覆羽黑色，内侧初级飞羽内翈具灰色末端，次级飞羽外翈有时有沙黄色块斑。上胸灰白色具黑褐色横斑，下胸、腹、胁及腿覆羽污白色，腿覆羽具细小褐色横斑。中央尾羽和尾上覆羽相似，但延长的狭小部分灰黑色。其余尾羽栗色而具黑色横斑和白色尖端，尾下覆羽白色，腋羽黑色。 西藏毛腿沙鸡雌鸟似雄鸟，但颏、喉近白色。胸满布暗褐色横斑。上体、翅上覆羽和三级飞羽亦被黑褐色横斑，以背部横斑较粗，往后逐渐变细。中央尾羽较雄鸟延长少。 西藏毛腿沙鸡虹膜褐色，嘴灰蓝色，爪暗褐色。 大小量度：体重♂354-450克，♀380-415克；体长♂407-455毫米，♀365-411毫米；嘴峰♂17-18毫米，♀16-17毫米；翅♂250-263毫米，♀240-260毫米；尾♂202-225毫米，♀170-205毫米；跗蹠♂26-28毫米，♀25-27毫米。

西藏毛腿沙鸡常成小群活动，有时亦见上百只的大群。常在多石河谷、溪流和湖泊附近活动。性大胆，不甚怕人，在遭到枪击时也不远飞，往往整群被猎杀。飞行敏捷，两翅扇动很快，常常发出“呼呼”声响。主要以青草、植物果实、种子和嫩芽为食，也吃部分昆虫，主要在地上觅食。